淋巴按摩消肿排毒!中医院长两招推上腹益肾气

文章   2020-07-21  阅读 559 次
 
当人体回心血量增加时,心肌纤维将会代偿性作用,最终增加心脏的输出血量。
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淋巴按摩的目的,在于帮助淋巴液的流动,最终经由锁骨下静脉回注于心脏。这时候充沛的回心血量会激发心脏的代偿机制,藉由拉长心肌纤维,加强其收缩力,让心脏能够完整将血液输出。这股生生不息的热血将会携带着养分与氧气,渗透至体内的组织与细胞,带走代谢废物,进而增加机体的新陈代谢。
除此之外,对于局部按摩的部位,例如大腿、手臂、肚子等等,因为在按压后局部循环会增加,微血管的通透性也会改变,进而帮助局部淋巴水肿的消除与周围脂肪细胞的代谢。
因此,透过正确的淋巴按摩也能够帮助身体局部的雕塑。
所以 只要我们能够增强淋巴液的流动,就能够帮助体液重新回流至心脏,心脏的法兰克-史达林机制会将更充沛的血流完整输出,直接增进人体心血管循环与细胞新陈代谢的速度。然后,只要手法得宜,就能够达到局部瘦、全身皆瘦的效果。
上腹第一治疗线
腹部的淋巴按摩可以同时促进代谢与帮助脏腑功能,尤其是消化道的正常运作,可藉由正确的手法而有所帮助,对健康与瘦身相当重要。您準备好了吗?深吸一口气,我们即将开始了。
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STEP. 1
按摩腹部的淋巴时採用站姿,两脚打开与肩膀同宽,下巴微收,两手交叠放在下腹部关元穴处,轻鬆地深呼吸。
此处要先认识关元穴,关为关藏之意;元为本元,此穴为人生之关要、真元之所存,为男子藏精、女子蓄血之处。

另外,腹部为任脉的循行,路线沿着身体的纵轴,从耻骨联合处一路向上至头面部。
大约45度,以帮助气体完全吐净,最后再将腰桿重新打直。我们在此做5次深吸气与吐气,每次深呼吸时手掌心位置沿着身体纵轴的中心向上移动,从关元穴开始,最后按压至中脘穴处。
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手放下腹关元穴上,微收下巴,吸气时候腹部胀大。
吐气时候前弯,掌心位置沿任脉向上至中脘穴。
关元穴
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下腹部肚脐正下方3寸处,3寸是四指的宽幅

肌肉:腹白线中
神经:第十二肋间神经前皮支内侧支
血管:腹壁浅动、静脉分支,腹壁下动、静脉分支
益肾气,利下焦,回阳救逆
中脘穴
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上腹部脐中上4寸,位于歧骨与肚脐连线的中点

肌肉:腹白线中;深层近胃幽门部
神经:第七、八肋间神经前皮支内侧支
血管:腹壁上动、静脉分支

和胃,宽中,消食

STEP. 2
接下来,以肚脐为分界,先处理肚脐以上的上腹部。深呼吸,维持同样的站姿,两手握拳且略呈前后放置在鸠尾穴。鸠尾穴顾名思义是鸟类的尾巴,因为胸肋剑突下端的骨头就如同鸟类尾巴的分叉形状。
以两手四指的指关节顶住皮肤表层,依序沿着任脉将力道往下送至肚脐,就像是练习交替出拳一般。注意,这时候腹肌要略用力让腹部呈凹陷状,两手交替出拳30次,速度适中,让连绵不绝的能量传送到腹腔深层。
鸠尾穴
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脐上七寸,位于胸骨剑突下凹陷处

肌肉:腹直肌起始部
神经:第六肋间神经前皮支内侧支
血管:腹壁上动、静脉分支

清神,宁心,利膈
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两手握拳,指关节平贴剑突处,像是交替出拳般连绵不绝,以适中的速度往下推送到肚脐处。此时腹部略呈凹陷状。